5 façons d’être en meilleure santé

Publié le : 01 février 202210 mins de lecture

Chaque année, des millions de personnes se jurent d’être en meilleure santé au cours de la nouvelle année. Conformément à cette tradition, on leur promet une « résolution du Nouvel An » et ils commencent à s’enthousiasmer pour les nouveaux changements qui vont se produire dans leur vie. Malheureusement, le 14 février, 80 % de ces nouvelles promesses sont abandonnées et les gens retournent à leurs anciennes habitudes et à leur ancienne vie. Si vous avez pris une résolution du Nouvel An cette année, vous devez d’abord comprendre que rien ne changera si vous n’êtes pas prêt à changer. Peu importe l’ampleur de la promesse que vous vous êtes faite, si vous n’êtes pas dévoué et cohérent, rien ne se passera. Cependant, cette année est différente. Pour une fois, vous n’allez pas être une simple statistique. Vous allez tenir votre promesse et construire une nouvelle vie et un nouveau vous. Si vous êtes prêt à relever le défi, il est plus que probable que vous vous êtes engagé à devenir plus sain sous une forme ou une autre cette année. Si c’est le cas, vous aurez besoin d’un coup de pouce pour remettre votre corps sur la bonne voie. Voici cinq façons que vous pouvez utiliser pour devenir plus sain dans la nouvelle année et devenir cette personne que vous avez toujours voulu être.

Manger les bons aliments

La toute première chose que vous avez probablement remarquée à propos de votre résolution du Nouvel An en étant plus sain est que les aliments que vous aviez l’habitude de manger ne s’appliquent plus à vous. Lorsque vous commencez à comprendre que la majorité de votre santé et de votre état de santé provient des aliments que vous mangez, vous commencez à réaliser qu’il y a beaucoup d’options que vous avez incluses et qui ne devraient pas être là. Avant toute chose, vous devez faire le point sur votre armoire et votre réfrigérateur. Jetez tous les aliments transformés, les aliments à forte teneur en sucre et en graisses. Jetez les sodas et réduisez au minimum votre consommation de caféine. N’oubliez pas que tout ce que vous mettez dans votre corps va être transformé en quelque chose. Il sera soit transformé en graisse, soit métabolisé en énergie et il est essentiel de choisir le bon carburant pour votre corps. Veillez à inclure des aliments à feuilles vertes et d’autres légumes, des légumineuses, des noix et des aliments riches en protéines et encore maigres. Les poissons comme le saumon sont parmi les meilleurs aliments qui répondent à ces critères. Chacune de ces options va aider votre corps à se remettre sur les rails et vous permettre de tirer le meilleur parti de chaque repas que vous prenez. L’un des plus grands échecs d’un plan de régime est que beaucoup de personnes savent qu’elles doivent suivre un régime, mais ne parviennent pas à le planifier. N’oubliez pas la planification. C’est là que vous envisagez toutes vos options de repas pour la semaine. Le temps finira par vous échapper à un moment donné de la semaine et vous serez tenté de passer par un fast-food. Une bonne planification peut vous aider à éviter cette catastrophe. Consommez les bons aliments en réfléchissant intelligemment.

Faire une cure de détox

Certaines personnes ont appris que l’une des meilleures façons de remettre votre corps sur la voie d’une meilleure santé est de faire un régime de désintoxication. Si vous avez consommé des aliments transformés, riches en graisses, beaucoup de sucre, ou tout autre aliment négatif de ce type, une cure de désintoxication aidera votre corps à éliminer toutes ces substances indésirables afin que vous puissiez repartir sur de bonnes bases. Il existe de nombreux types de programmes de désintoxication que vous pouvez essayer. Prenez le temps de vous renseigner sur chacun d’eux afin d’être suffisamment instruit pour choisir celui qui convient à votre corps. Examinez les témoignages de chaque client pour déterminer quel programme serait le plus bénéfique pour vous. Lorsque vous cherchez une cure de désintoxication, essayez de rester aussi organique et naturel que possible. Ne consommez rien qui contienne des produits chimiques ou des substances agressives, car le but est de faire sortir ces matières indésirables de votre corps, et non d’en mettre davantage.

Essayer la santé à base de plantes pour une fois

Lorsque vous commencez à réaliser que les solutions organiques et naturelles sont la meilleure voie à suivre pour une toute nouvelle santé cette année, vous commencez à comprendre que les plantes peuvent apporter le plus de bienfaits à votre corps. Lorsque vous pensez à la santé et au bien-être, vous devez penser à la plénitude. Si votre corps a l’air en pleine forme mais que votre état mental en souffre, vous n’êtes pas en meilleure santé. Comme votre esprit fait partie de votre corps, n’oubliez pas d’inclure ce muscle important dans votre routine. Les remèdes à base de plantes sont la meilleure option pour votre esprit, car il répond mieux aux solutions botaniques. Par exemple, les huiles de CBD pures et naturelles font partie des meilleurs remèdes que vous pouvez utiliser pour assurer l’homéostasie de votre esprit et de votre corps. Il a été dit que l’huile de CBD peut aider la fonction cognitive, procurer un sentiment d’équilibre, aider à lutter contre la douleur et l’inflammation, aider à lutter contre le SSPT et la dépression, et bien plus encore. Votre esprit est un aspect important de votre santé et de nombreuses personnes négligent cet aspect de leur bien-être. La santé par les plantes est un aspect important de la plénitude globale, car elle inclut chaque aspect de votre vie – votre esprit et votre corps, et c’est important.

Avoir un intestin en bonne santé

Saviez-vous que le microbiome intestinal joue un rôle très important dans votre santé globale ? C’est pourquoi vous devez toujours tenir compte de la santé intestinale lorsque vous adoptez de nouvelles routines dans votre alimentation quotidienne. L’intestin est un système crucial de l’organisme car il aide votre système à décomposer les aliments et à métaboliser l’énergie. Ce n’est là qu’une petite partie de ce dont l’intestin est responsable, mais il arrive parfois que les gens aient des problèmes avec leur intestin, ce qui peut entraîner des problèmes plus importants par la suite. Des problèmes comme la prolifération des levures sont courants. Il est impératif de gérer des problèmes tels que la prolifération des levures et de maintenir l’harmonie du système digestif. En ce qui concerne la santé gastro-intestinale au XXIe siècle, de nombreuses personnes sont mieux informées sur les mesures préventives à prendre pour garder un intestin sain. Ils comprennent les symptômes des troubles gastro-intestinaux et peuvent surveiller ces changements périodiquement. Cependant, l’une des parties les plus importantes de ce processus est d’inclure un médecin de médecine fonctionnelle comme un chiropraticien dans votre routine mensuelle pour assurer la santé intestinale. Les symptômes d’une mauvaise santé intestinale peuvent être la constipation, le syndrome du côlon irritable, la colite, et bien plus encore. Si vous avez l’impression de souffrir d’une ou de plusieurs de ces affections intestinales, il est important de consulter votre praticien de médecine fonctionnelle primaire afin de mettre au point un processus continu pour tenir ces symptômes à distance. Ce n’est pas parce que vous souffrez de certains ou de tous ces maux que votre corps ne peut pas être plus sain dans la nouvelle année. Cela signifie simplement que vous devez être plus proactif avec votre corps afin d’assurer une meilleure santé intestinale. Lorsque votre intestin est heureux, votre corps entier fonctionne correctement et comme il le devrait.

Boire plus d’eau

L’un des faits les plus connus en matière de santé est que nous devrions tous boire plus d’eau. Assurez-vous de consommer vos huit tasses par jour. Tout le monde le sait déjà, mais c’est l’une des choses les plus faciles à oublier. On peut être accaparé par l’exercice et le régime et oublier certaines des choses les plus simples pour sa santé. L’eau est essentiellement nécessaire pour transporter l’oxygène dans tout le corps. Elle contribue à une quantité massive d’éléments liés au bien-être dans votre corps et lorsque vous privez votre corps de cet atout indispensable, vous en subissez les conséquences. Assurez-vous que vous obtenez votre quantité quotidienne d’eau tous les jours, et assurez-vous que cette eau est la bonté filtrée, pas ce truc de ville qui est plein de fluorure.

Si vous envisagez une plus saine dans la nouvelle année, alors vous savez probablement déjà comment il peut être difficile de faire ces changements se produisent. La seule chose sur laquelle vous devriez vous concentrer est de vous fixer de petits objectifs et de les atteindre chaque semaine afin d’être en meilleure santé au cours de la nouvelle année. Beaucoup de gens se poussent à perdre 30 kilos le premier mois, puis ils échouent et abandonnent. Visez petit, ratez petit et c’est la clé pour changer votre style de vie afin de devenir celui que vous savez pouvoir être dans votre vie.

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